Pasta de Amendoim: as 10 melhores em 2026 (Atualizado)

Para quem é: Para quem corta o doce da tarde e não quer perder o sabor de sobremesa, a Dr. Peanut Bueníssimo é a melhor pasta de amendoim no geral, porque junta chocolate, avelã e pedaços de wafer a uma base com proteína do soro do leite e nenhum açúcar adicionado.

Por que gostamos: A base é amendoim torrado com proteína concentrada do soro do leite, o que coloca 19 g de proteína a cada 100 g. O creme de chocolate com avelã e o biscoito wafer dão o sabor e a crocância que definem a Bueníssimo. São 0 g de açúcares adicionados, com o dulçor de xilitol, sucralose e acessulfame de potássio, e também 0 g de gordura trans. Serve de colher, em torrada, banana amassada, mingau ou receita proteica como panqueca. O pote tem 40 porções, cerca de 600 g, e sai por cerca de R$ 45. Não tem glúten: o wafer é feito de fécula de batata, amido de milho, fécula de mandioca e farinha de arroz.

Pontos de atenção: A densidade calórica é alta: 590 kcal por 100 g. Vale medir a colher, porque o sabor de sobremesa facilita o exagero. A gordura saturada é o segundo ponto: 11 g por 100 g. Uma única porção já cobre 9% do valor diário. Os 6,8 g de polióis por 100 g vêm do xilitol e do maltitol, e o próprio fabricante avisa que o excesso de edulcorantes pode ter efeito laxativo. A lista de restrição alimentar é longa: contém amendoim, avelã, castanha-de-caju, derivados de leite e soja, além de possíveis traços de castanha-do-pará, aveia, ovos, macadâmias, nozes, pistaches e amêndoa. Quem tem alergia à proteína do leite não deve consumir, porque o whey concentrado está na formulação. Guarde fora da geladeira, em local seco, porque a pasta endurece quando refrigerada.

Resumo: A Dr. Peanut Bueníssimo lidera por juntar sabor de sobremesa e uma composição que serve a quem controla açúcar. São 19 g de proteína por 100 g e nenhum açúcar adicionado. O pote de 40 porções sai por cerca de R$ 45. Para trocar chocolate e biscoito recheado por algo com mais proteína, a Bueníssimo é a primeira opção deste comparativo.

Para quem é: Se o consumo é diário e o pote acaba rápido, a DaColônia Amendo Power tem o pote mais barato deste comparativo: R$ 16 por 500 g. São cerca de 33 colheres de sopa, algo em torno de R$ 0,48 a porção. Serve tanto no café da manhã quanto no lanche antes do treino.

Por que gostamos: A lista de ingredientes tem um item: amendoim torrado. Não há açúcar adicionado, conservante nem óleo somado à receita, e são 30 g de proteína a cada 100 g. Também são 7,3 g de fibras e zero sódio na mesma medida. A versão integral de 500 g ainda tem a certificação Pró-Amendoim da ABICAB e atende dieta vegana, sem lactose e sem soja. A textura ajuda no uso diário: espalha com facilidade no pão e continua macia mesmo guardada na geladeira. Como o sabor não é doce nem salgado, a mesma pasta vai na tapioca, na panqueca, com banana ou dentro de uma receita.

Pontos de atenção: O produto leva amendoim e pode conter avelã, amêndoa, castanha-de-caju, castanha-do-pará e nozes. Quem tem alergia a amendoim ou a oleaginosas não deve consumir. Não existe versão adoçada nem com sal, então quem procura pasta de sabor doce precisa olhar outra opção. E, por não levar estabilizante, o óleo do amendoim sobe para a superfície do pote, o que exige misturar antes de usar. O rótulo informa que não contém glúten, mas isso não equivale a uma certificação para quem tem doença celíaca.

Resumo: Composição simples: 500 g de amendoim torrado puro por R$ 16. São 30 g de proteína a cada 100 g. É a compra que faz mais sentido para quem usa pasta de amendoim todo dia e não quer açúcar na receita. Se você tem alergia a oleaginosas ou prefere um sabor adoçado, olhe outra opção. Fora esses dois casos, a DaColônia Amendo Power é uma compra econômica para uso frequente.

Para quem é: Quando o objetivo é gastar pouco sem abrir mão de amendoim puro, a Power One Integral Crocante sai por R$ 25 no pote de 1,005 kg. É o menor custo por colher de sopa deste comparativo, e a pasta é feita de um ingrediente só. Combina com café da manhã, lanche antes do treino e receitas que levam amendoim.

Por que gostamos: A lista de ingredientes tem um item: amendoim torrado moído, sem óleo adicionado, sem açúcar adicionado e sem conservantes. A porção de referência é uma colher de sopa de 15 g. Nela há 4,1 g de proteína e 1 g de fibra, além de 0,6 g de açúcares que vêm do próprio amendoim. O sódio é zero na porção, o que ajuda quem acompanha o sal da dieta. Ainda há 26 mg de magnésio e 0,29 mg de manganês por porção, além de niacina, fósforo e vitamina E. A versão crocante da Power One mantém pedaços pequenos de amendoim no creme, e essa textura muda o resultado em pão, panqueca e tapioca. É vegano, sem lactose e sem glúten.

Pontos de atenção: O sabor é de amendoim puro, sem doçura, mais próximo do amendoim torrado do que das pastas com sabor adicionado. Quem procura algo doce vai estranhar. A densidade calórica também é alta: são 91 kcal em uma colher de sopa, número que pesa em dieta com controle de calorias. O produto contém amendoim, alérgeno em destaque no rótulo, e está fora para quem tem alergia. Se o óleo separar no pote, basta misturar antes de usar.

Resumo: Para quem quer pote grande e preço baixo, a Power One Integral Crocante é uma escolha direta: amendoim puro, sem adição de açúcares, em 1,005 kg. São 4,1 g de proteína por colher de sopa e textura com pedaços. Só não é a pasta certa para quem gosta de sabor adocicado.

Para quem é: Para quem quer decidir a consistência na hora de comer, a BetterPB Chocolate Belga é a melhor pasta de amendoim em pó deste comparativo. Ela chega como um pó fino de amendoim desengordurado com cacau, e você usa seco como cobertura de fruta e iogurte ou mistura com água e come como pasta. A proporção é simples: 15 g de pó com 15 g de água resultam em 30 g de pasta, e mais água deixa o resultado mais fino.

Por que gostamos: Tirar a gordura do amendoim é o que explica os números da porção. Cada 15 g, ou duas colheres de sopa, tem 52 kcal, 7,3 g de proteína e 1,9 g de gordura total, sendo 0,3 g de saturada. A cada 100 g o produto chega a 48,6 g de proteína e 16,1 g de fibras. São zero açúcares totais e adicionados, e o sabor doce vem de adoçante. Ainda há manganês a 27% do valor diário por porção e fósforo a 9,4%. A BetterPB em pó não leva ingrediente de origem animal, o que atende dieta vegana, e o pote de 210 g rende 14 porções.

Pontos de atenção: O sabor é pouco doce. Preparada só com água, a pasta fica perto do chocolate amargo, e quem gosta de doce precisa acrescentar adoçante na hora de misturar. A textura hidratada também não reproduz a cremosidade da pasta de amendoim tradicional, então quem compra pasta justamente pela textura não vai encontrar isso no pó. O pote de 210 g custa cerca de R$ 55 e rende 14 porções de 15 g. O aviso de alérgenos indica possíveis traços de leite, soja e castanhas: confira a rotulagem antes se você tem alguma dessas alergias.

Resumo: A BetterPB Chocolate Belga compensa se você quer proteína e sabor de amendoim com pouca gordura e não se importa de preparar a pasta na hora. São 7,3 g de proteína e 52 kcal por porção, com a consistência ajustada pela água. O pote de 210 g rende 14 porções e sai por cerca de R$ 55. Se o que você procura é a cremosidade da pasta pronta, outra opção desta lista atende melhor.

Para quem é: Para quem quer uma pasta de amendoim com reforço de proteína e sem adição de açúcares, a Nutrata Pasta de Amendoim sabor brownie é uma boa alternativa. São 600 g de pasta cremosa que servem no pão do café da manhã, na fruta ou na vitamina depois do treino.

Por que gostamos: A pasta leva amendoim e whey protein, e a proteína chega a 2,9 g na colher de sopa de 15 g. Em cem gramas isso equivale a cerca de 19 g de proteína. São 0 g de açúcares adicionados, com o doce vindo de maltitol, sucralose e glicosídeos de esteviol. A mesma porção tem 0 g de gordura trans e 27 mg de sódio. A versão brownie de 600 g não leva glúten, e a textura cremosa espalha fácil no pão e na torrada.

Pontos de atenção: O aporte de proteína é modesto na porção: 2,9 g não substituem um shake, e o whey aqui entra como complemento da composição, não como fonte principal de proteína. A pasta contém amendoim, derivados de leite e soja, e pode conter amêndoa, avelã, castanha-de-caju, castanha-do-brasil, nozes, ovos e pistache. Por causa do whey, não é vegana. O sabor brownie aparece de forma discreta e pode ficar abaixo do esperado por quem procura doce marcante. Também é normal separar óleo na superfície do pote, e basta misturar antes de usar.

Resumo: A Nutrata Pasta de Amendoim sabor brownie tem preço médio de R$ 50 no pote de 600 g e vale para quem quer sabor e um pouco mais de proteína sem adição de açúcares. Depois de aberto não precisa de geladeira: basta fechar bem e guardar em local seco.

Para quem é: Quando o sabor é o que decide a compra, a La Ganexa Leitinho ganha o título de melhor sabor entre as pastas de amendoim deste comparativo: leite em pó e gotas de chocolate ao leite sem açúcar misturadas ao creme de amendoim, com doçura que vem de sucralose e maltitol, não de açúcar acrescentado. Serve para quem quer gosto de doce no lanche da tarde ou na sobremesa.

Por que gostamos: A La Ganexa Leitinho tem 21 g de proteína a cada 100 g, com whey protein e leite em pó desnatado entre os ingredientes. Na porção de 20 g isso dá 4,3 g de proteína e 1,2 g de fibras. Os açúcares adicionados ficam em 0 g, e os 2,7 g de açúcares da porção vêm dos próprios ingredientes, por isso a pasta fica doce sem açúcar acrescentado. A consistência é de creme e não forma camada de óleo separada na superfície, então a pasta sai do pote pronta para usar na colher, no pão ou batida em vitamina com banana e aveia. O pote de 1 kg rende cerca de 50 porções de 20 g, o que evita recompra frequente para quem consome todo dia.

Pontos de atenção: É um alimento calórico: 543 kcal e 40 g de gordura a cada 100 g, então vale medir as 2 colheres de sopa da porção em vez de servir direto do pote. Parte da doçura vem de 7 g de maltitol a cada 100 g, além da sucralose, o que importa para quem evita polióis. A composição tem amendoim e leite, o que exclui quem é alérgico a qualquer um dos dois. E as gotas de chocolate assentam no fundo do pote, então misture antes de servir.

Resumo: A La Ganexa Leitinho é a indicação de sabor entre as pastas de amendoim analisadas, com gotas de chocolate ao leite sem açúcar e doçura sem açúcar adicionado. Preço médio de R$ 36 no pote de 1 kg, cerca de 50 porções de 20 g, com 4,3 g de proteína em cada uma. É uma boa compra para quem quer sabor de sobremesa no lanche de todo dia.

Para quem é: A lista de ingredientes tem uma linha só: amendoim torrado. A Naked Nuts Pasta de Amendoim Integral serve para quem quer pasta de amendoim sem óleo, sem sal e sem açúcar adicionados. Encaixa em rotina vegana, sem glúten e sem lactose, e também é compatível com dieta paleo.

Por que gostamos: A porção de 15 g tem 3,9 g de proteína e 1,3 g de fibra alimentar. A porção dobrada, de 30 g, chega perto de 8 g de proteína. Os açúcares totais ficam em 0,1 g por porção e não há nenhum açúcar adicionado. O sódio é de 2,7 mg, então o sabor sai sem toque salgado, só com o gosto do amendoim. A textura da pasta integral da Naked Nuts é cremosa e espalha fácil em torrada. O pote de 300 g se conserva em temperatura ambiente e tem validade de 10 meses antes de abrir.

Pontos de atenção: O óleo do amendoim se separa e forma uma camada no topo do pote, comportamento esperado em produto sem conservante. Basta misturar até a pasta ficar homogênea de novo. Depois de aberto, o fabricante orienta consumir em até 30 dias, prazo curto para quem usa pouco por semana. A linha de alérgenos do rótulo traz aveia, ovos, soja, leite e castanhas como possibilidade, e quem tem alergia a esses itens precisa conferir antes de consumir. Sem sal e sem açúcar, o sabor é o do amendoim puro, e quem procura pasta saborizada precisa de outra versão da linha.

Resumo: Com amendoim torrado como único ingrediente, a Naked Nuts Pasta de Amendoim Integral tem 3,9 g de proteína por porção de 15 g e nenhum açúcar adicionado. O pote de 300 g fica em torno de R$ 18. Boa escolha para o café da manhã sem açúcar.

Para quem é: Voltado a quem come pasta de amendoim quase todo dia, a Oner Pasta de Amendoim Integral traz 500 g de amendoim puro por R$ 18, o que dá perto de um mês com uma colher por dia. Na prática, é a pasta que fica no armário para o café da manhã e para o lanche antes do treino.

Por que gostamos: A composição é curta, amendoim e mais nada. A pasta de amendoim integral da Oner não leva açúcar, e o óleo que conserva o produto é o próprio óleo do amendoim, extraído durante a fabricação, sem gordura de outra origem adicionada. A textura é firme, com granulação perceptível, e cai bem na torrada, na tapioca e no pão integral. Para o pós-treino, também pode ser misturada no shake de whey sem que o sabor do amendoim suma. No consumo frequente pesa um detalhe prático: a pasta não resseca no fundo do pote e mantém a consistência mesmo refrigerada, então o fim do pote vem igual ao começo. A composição ainda dispensa glúten, lactose e soja.

Pontos de atenção: A ausência total de açúcar exige adaptação de paladar. Quem vem de pasta adoçada costuma estranhar o sabor nas primeiras vezes e leva alguns dias para se acostumar, e uma saída é usar a pasta em receita de bolo ou combinar com uma fonte doce. O outro cuidado é o aviso de alérgenos: o produto contém amendoim e pode conter traços de amêndoas, castanha-do-pará e castanha-de-caju, então quem tem alergia a castanhas precisa conferir o rótulo antes de consumir.

Resumo: Para consumo diário, a Oner Pasta de Amendoim Integral traz 500 g de amendoim puro por preço médio em torno de R$ 18. Quem procura sabor adocicado vai preferir uma pasta com açúcar na receita. Para quem quer pasta pura na rotina, é a melhor escolha de uso diário.

Para quem é: Se você lê a lista de ingredientes antes de escolher, a biO2 Pasta de Amendoim Pura tem uma linha só na composição, amendoim. Não há açúcar, sal, conservante, adoçante nem óleo adicionados. Serve para comer de colher e para entrar em receita sem mudar o sabor do resto.

Por que gostamos: A tabela nutricional tem 0 g de açúcares totais, 0 g de açúcares adicionados e 0 mg de sódio. A colher de sopa de 15 g tem 4,7 g de proteína, e a cada 100 g são 31 g de proteína e 6 g de fibras. A gordura é a do próprio amendoim, 51 g por 100 g, com 7,2 g de saturadas e nada de gordura trans. A textura é o segundo motivo: a pasta da biO2 é lisa, sem grumos nem pedaços, e o óleo não separa no pote, então não precisa mexer antes de usar. O pote de 900 g rende 60 porções de 15 g, uma colher de sopa por dia durante dois meses.

Pontos de atenção: O preço, em torno de R$ 45 pelo pote de 900 g, fica acima do de outras marcas de pasta pura. A consistência recém-aberta pode vir mais líquida do que o esperado, o que atrapalha na hora de passar no pão, e algumas horas na geladeira firmam o ponto. Sobre alérgenos: o produto contém amendoim e pode conter amêndoa, castanha de caju, castanha do Brasil, soja, avelã, macadâmia, pistache, pecã e aveia. Quem tem alergia a castanhas precisa ler o rótulo antes.

Resumo: A biO2 Pasta de Amendoim Pura tem a lista de ingredientes mais curta que uma pasta de amendoim pode ter: amendoim e nada mais. O preço de R$ 45 é mais alto que o de outras marcas, mas é o que se paga por uma pasta sem açúcar, sem sódio e sem aditivo. Neste comparativo, o motivo para escolhê-la é a composição, não o preço.

Para quem é: Para quem gosta de creme de chocolate e não quer açúcar adicionado, a Guimarães Pasta Amendoim com Cacau é a melhor pasta de amendoim com cacau deste comparativo. São dois ingredientes, amendoim torrado e cacau, e é o cacau que dá o sabor de chocolate, sem açúcar para adoçar. Serve tanto para quem passa a pasta no pão de manhã quanto para quem bate no shake depois do treino.

Por que gostamos: A lista curta é o argumento principal da versão com cacau da Guimarães: nada além de amendoim torrado e cacau, sem açúcar, sem óleo acrescentado e sem emulsificante. A porção de 15 g, que é uma colher de sopa, tem 78 kcal, 3 g de proteína e 1 g de fibra, com 0 mg de sódio. São 1,005 kg no pote, cerca de 67 colheres de sopa, o que espaça bastante a recompra de quem come pasta de amendoim todo dia. A textura cremosa passa bem no pão e na torrada, entra em bolo e em receitas com fruta, e a pasta também pode ser consumida pura na colher. Por ser sem glúten, zero lactose e vegana, atende dieta restritiva sem obrigar a conferir uma lista longa de aditivos.

Pontos de atenção: O cacau é forte e domina o sabor, a ponto de o amendoim ficar em segundo plano. Quem procura gosto de amendoim puro vai preferir uma versão tradicional, e quem estranhar a intensidade pode diluir a pasta no shake, onde o cacau fica mais equilibrado. O óleo do amendoim também se separa e sobe no pote, então basta mexer antes de usar. E o produto contém amendoim, alérgeno indicado no rótulo, então está fora para quem tem alergia.

Resumo: A Guimarães Pasta Amendoim com Cacau é a escolha certa quando o objetivo é sabor de chocolate sem açúcar adicionado. São dois ingredientes, pote de 1,005 kg e preço médio de R$ 30, com um ano de validade em temperatura ambiente. Se o gosto marcante de cacau agrada, o pote grande faz dela uma compra fácil de repetir.